今回は、糖尿病における生活習慣を新幹線に例えて、話を進めて行こうと思います。

 

新幹線には、在来線にないルールがあります。

その一つは、午前０時から６時まで、旅客営業運転をしない事です。

新幹線各駅の始発列車は、午前6時発が多いです。

始発とは逆に、最終２３時５９分まで走っている新幹線は何か？どこか？？

私のような鉄道に興味のある者なら、知りたくなるものです。

今、手許にある、２０１０年１１月号の時刻表を調べてみると、２３時５９分まで運行している新幹線がありました。

山陽新幹線　　岡山　23：20発　⇒　三原着　23：59着　こだま号です。

この列車は『こだま７７７号』です。

７７７という綺麗なネーミングから、『伝説のこだま７７７号』と言われ、実際に乗車したり、写真を撮りに行く人も多かったとの事です。

この、こだま７７７号は、２３時５９分に仕事を終えた後、三原駅で十分に休息をとります。

そして、翌朝、三原発６時２２分の東京行き『ひかり４６２号』になり、東京までのおよそ８２０㎞を４時間５０分かけて、運行されていました。

 

糖尿病は生活習慣病です。

治療の基本は生活習慣の見直しと是正です。

食事療法や運動療法に目がいきがちですが、睡眠や休息もまた、重要な生活習慣の一つです。

新幹線のように、基本午前０時から６時までは十分に睡眠・休息をとり、その間に間食しないという事が、空腹時血糖の改善につながると考えられます。

（参考文献　JTB時刻表２０１０,１１）